予定表 -詳細情報-

件名 町happyヘルスアップ講座
開始日時 2017年 3月 20日 (月曜日)   9時00分 (GMT+09:00)
終了日時 2017年 3月 20日 (月曜日)   12時00分 (GMT+09:00)
場所 セパーム
連絡先 町民課 町民福祉班(☎ 29-3925)・保健センター(☎ 29-3926)
詳細 小坂町健康増進 & 男女共同参画事業
参加対象者:主として30代〜50代小坂町民
参 加 料:無料(事前申込みが必要です・・申込み締切3/14)
★運動のできる服装で、タオル・水分・内ズックをお持ちください。
◎普段の仕事や家事・育児等で忙しく自分のことが後回しになりがちな年代の方々が、自分の健康や相方の気持ち等々、意識するきっかけとなるような講座です。ぜひご参加ください!!  
第 1 部  〜 体 験 〜 自分のからだと向き合ってみませんか?
  男性  講師による体幹レッスン等(場所:トレーニングルーム)効果的なトレーニング法等について学んでみませんか?講師:三浦修氏(大館市・元プロ競輪選手・フィットネスクラブFine Fix主宰)

女性  ピラティス体験!(場所:2階ホール)講師:田村律子氏(大館市・Rpilates(アールピラティス)主宰)
ヨガマットがあればご持参ください。主催者側でもマットは準備します。※ピラティスとは自分で姿勢を正していけるエクササイズ法です。
第 2 部  〜 知 ろ う 〜 まずは「知る」ことから始めませんか?男性にも更年期障害がある!?【自分を知ろう】・体組成・骨密度計にて体脂肪、体の腕・脚の筋肉量、骨密度を測定・健診・人間ドックの結果の見方と生かし方・男の更年期・女の更年期について。実は恐い、骨粗鬆症。あなたの骨は大丈夫!?・たばこ・ストレスチェック など
【相方を知ろう】・急に怒り出す?  ・それは誰がするのが当たり前?・ホントは色々考えている? 等々普段の思いを出し合ってみましょう。相方の気持ちや体調の変化に気づけたらより一層happyな毎日に・・なるかも(^^)
カテゴリー
投稿者 イベント情報局担当部
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繰り返し
最終更新日 2017年 3月 8日 (水曜日)
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